Hatha yoga

kat houding

Hatha yoga is één van de zes klassieke vormen van yoga en vindt zijn oorsprong in India. Je kunt het woord Hatha verdelen in twee woorden. Namelijk Ha, wat staat voor zon en Tha, wat staat voor maan. Het woord yoga komt van het woord yog, oftwel juk en dit staat voor vereniging en verbinding. Hatha yoga staat dus voor de verbinding van zon en maan, oftewel verbinding van twee tegengestelde polen met als doel eenwording. In Hatha Yoga beoefen je verschillende klassieke niet-bewegende lichaamshoudingen (asana’s) waardoor meer inzicht ontstaat in de processen die zich in het lichaam afspelen en uiteindelijk dus in de geest. Het lichaam wordt bewust bewogen waardoor je het verschil tussen spanning en ontspanning beter leert kennen. Lichaam en geest komen in harmonie. Om die reden is het één van de meest populaire vormen van yoga in de wereld.

Voor wie is deze les?

Je kunt bij yogacentrum Sarasvati wat betreft Hatha yoga meerdere kanten uit. Er worden yoga lessen gegeven voor beginners en gevorderden. Daarnaast zijn er lessen die speciaal zijn ingericht voor nek, schouder en rug klachten. Verder werkt het yogacentrum nauw samen met stichting Binding en zijn er elke maandag speciale lessen voor ouderen. Elke les begint met een korte ontspanning. Dit om even bij jezelf te komen, zodat je met volle aandacht aan de les kunt beginnen.

Wat doe je in deze les?

Na een ontspanning starten we met de asanas (houdingen), om vervolgens de les te eindigen met een lange ontspanning en een kopje thee als afsluiter. Heb je interesse, kom gerust vier proeflessen volgen.